Optimisez votre entrainement de vélo sans passer 
des heures sur votre selle
Optimisez votre entrainement 
de vélo sans passer 
des heures sur votre selle

Découvrez une série de 10 conseils pour optimiser vos entrainements, que même les plus grands champions utilisent aujourd’hui en vous inscrivant via le formulaire ci-dessous.

Charles améliore son temps d'1 heure sur l'Ironman de Nice

J'ai 46 ans, 3 enfants et un emplois du temps bien chargé. Mais je voulais améliorer mon temps sur l'Ironman de Nice.
Je ne pouvais pas y consacrer beaucoup de temps. 
La méthode de Nicolas m'a permis de prendre plus de plaisir, de caler plus facilement mes séances dans mon agenda.
Les progrès en si peu de temps sont spéctaculaire !

Charles améliore son temps d'1 heure sur l'Ironman de Nice

J'ai 46 ans, 3 enfants et un emplois du temps bien chargé. Mais je voulais améliorer mon temps sur l'Ironman de Nice.
Je ne pouvais pas y consacrer beaucoup de temps. 
La méthode de Nicolas m'a permis de prendre plus de plaisir, de caler plus facilement mes séances dans mon agenda.
Les progrès en si peu de temps sont spéctaculaire !
« Les méthodes que vous utilisez aujourd'hui vous donneront les mêmes résultats qu'aujourd'hui »
Ne le croyez pas sur parole mais testez ses conseils (et vous ne serez pas deçu).
Comme il l’aime le dire, soyez un sceptique intelligent.
Vous avez le droit d’être méfiant mais vous ne devez pas rester enfermé dans vos croyances.
Parce que si vous continuez d’utiliser les mêmes méthodes qu’aujourd’hui, vous continuerez d’avoir les mêmes résultats… qu'aujourd'hui.

Pire… ça va vous conduire au sur-entrainement et à la blessure.

Gardez en tête que vous n’avez pas le même emploi du temps qu’un professionnel.
Vous avez une vie en dehors du vélo.
Vous devez donc trouver des solutions qui tiennent la route pour ne pas générer trop de stress (ce qui est néfaste à votre progression).
  • ​#1 - Pourquoi rouler des heures ( ou des kilomètres) est une connerie qui limite vos performances !!
  • #2 - Comment savoir si on s'entraine trop à vélo ( on se crame) ou si ce qu'on fait ne sert à rien ?
  • #3 - Vos séances sont elles efficace pour atteindre vos objectifs ?
  • ​​#4 - Pourquoi orienter votre entrainement vers vos points forts vous fait progresser beaucoup plus vite ?
  • ​#5 - La récupération est elle plus importante que votre entrainement ?
  • #6 - Avant de vous entrainez dur vérifier ce point évitera de vous blesser inutilement !
  • ​​​​#7 - La méthode sous estimé pour ne pas vivre un calvaire à la fin de vos courses ( et sorties longues) 
  • ​​​#8 - Cette stratégie vous garantie la meilleure performance sur du long 
  • ​#9 - Si le mental est un facteur clé de votre performance, apprenez à le renforcer !
  • ​#10 - 3 astuces pour organiser vos entrainements, sans vous faire engueler par vos proches ;-)
Nicolas Elzeard
Créateur et dirigeant de La Meilleure Cyclosportive

Vous n'êtes pas un pro :

Votre temps d'entrainement est limitée et compliqué a organiser
Votre travail, vos contraintes familiales et quotidiennes génèrent un stress qu'il faut prendre en compte dans votre plan d'entrainement
Chaque minute d'entrainement doit être optimiser tout en préservant et stimulant le plaisir

Vous n'avez plus 20 ans

Vos capacités de récupération sont moins bonnes et demande beaucoup plus de temps
La charge de travail doit être beaucoup plus fine.
Un entrainement approximatif ou au feeling augmente considérablement les risque de blessure

Vous avez le droit de rêver !

Quelque soit votre ages ( même après 60 ans encore !) il existe des méthodes pour progresser :
Augmenter votre puissance et votre vitesse
Progresser en endurance
Affiner votre technique
INEC CONSEILS - Chemin de Chadenas 05200 Embrun
lameilleurecyclosportivedevotrevie.com
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