J'ai fait appel à Nico après avoir "signé" pour l'Etape du Tour 2023...
J'avais été séduit par son approche très pro, complète et très pratico-pratique.
Démarrage dès le 1er janvier 2023 avec le programme "Puissance & Vitesse" sur la reco de Nico :
- 3 séances courtes par semaine.
- Plus du renforcement musculaire.
=> Séances entre 1h et 1h30, très faciles à caler dans son emploi du temps.
Y compris par temps maussade ou mauvais (sur route ou sur le home-trainer).
Séances ludiques, très variées, alternant intensité, technique de pédalage (ah les unijambistes ;-)... Phase de récupération, enchaînement des blocs sans fatigue excessive... Le programme est super bien pensé, avec plein de tips pour la nutrition !
A l'issue du programme, je me teste (sans aucune sortie longue !) sur la Poli Saint Baume le 2 avril : top sensations, pas de crampes (j'y suis très sensible) et 118 km bouclés en près de 4h, un record pour moi ;-).
Cette année, j'ai resigné pour l'Etape du Tour 2024 et... je vais resigner avec Nico !