Si pour toi chaque minute d'entrainement compte…
Comment réussir Un "grand" parcours au delà de tes espérances ?
Sans rouler 400 kms/semaines grâce à un entrainement optimisé !
( Pour Cyclosportif Gran fondo, triathlètes Ironman, XL et VTTistes Marathon)

Gran Fondo

Ironman, XL

Marathon

Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto ou Zwfit pour suivre ce programme

Il faut reconnaitre que t'entrainer pour un grand parcours est une vraie prise de tête :

1- Soit tu ne t'entraines pas assez (préparation trop tardive, contraintes professionnelles, météo, famille, etc...) et tu t'apprêtes à vivre un vrai calvaire, te cramer et te blesser...

2- Soit tu roules, tu roules, tu sautes sur toutes les sorties club, le moindre créneau libre, les week end,... Dans ce cas là si tu fais la moindre erreur, tu risques de te cramer, te blesser et être cuit le jour de l'épreuve…

LA PROGRAMMATION spécifique Gran FOndo
Est LA SOLUTION pour que chaque minute de ton entrainement soit optimisée ! Ta progression est assurée sans risque de blessure ou d'épuisement.
Avec l'âge le potentiel physique chute ( VO2max) :

C'est inévitable la VO2max à 40 ans sera toujours inférieure à celle que tu avais à 20 ans mais il y a 2 bonnes nouvelles :

1- Il existe des moyens efficaces de la maintenir le plus haut possible même à un âge avancé.

2- Pour les circuits Gran Fondo, Ironman ou Marathon ce n'est pas la VO2max qui compte mais ta capacité à soutenir un % élévé de VO2max le plus longtemps possible.

Si pour toi chaque minute compte ?
La programmation Spécifique Gran Fondo est la solution !

Rouler des heures à la même intensité n'est pas efficace !

Un entrainement optimisé par intervalle maximise votre progression

Entrainement Optimisé = Ciblé et adapté

Donc si aujourd’hui, tu te retrouves confronté à ces types de problèmes :
  • Tu manques de temps pour te préparer
  • ​Tu veux pas te prendre la tête mais tu veux bien t'entrainer
  • ​Tu as souvent le sentiment de ne pas réaliser le jour de la course ce que tu est capable à l'entrainement.
  • ​Tu ne sais pas comment planifier ton entrainement pour réaliser la meilleure performance possible.
  • ​Il t'arrive souvent de te blesser ou d'être malade
  • ​Ta motivation est irrégulière et tes entrainements t'ennuient
  • ​Tu n'es pas sur que tes séances soient vraiment efficaces ?
  • ​Quelles sont les clés pour être au top le jour J à l'heure H.
  • Tu ne sais pas comment gérer ton allure de course pour ne pas arriver cramer dans la dernière ascension.
  • ​Tu as tendance a manquer d'énergie en fin de course.
  • ​Il t'arrive d'avoir mal au ventre ou des problèmes pour t'alimenter en course
Alors, j'ai une bonne nouvelle pour toi : 
La PROGRAMMATION SPÉCIFIQUE GRAN FONDO
 est LA solution pour t’aider
Grâce à notre expérience nous avons développé une méthode d'entrainement complète et optimisée mais simple à mettre en oeuvre :
  • ​Optimisation de la planification des séances
  • ​Détermination précise des zones d'intensités d'entrainements
  • ​Identifier les allures cibles de courses
  • ​Suivie longitudinale de la charge d'entrainement et de ta charge subjective.
  • Améliorer tes capacités d'endurance musculaire et énergétique (meilleure utilisation des lipides (graisses)).
  • ​Elaboration des meilleures stratégies de course :
    - Nutritionnelle
    - Gestion de l'effort
    - Mentale
  • Conseils nutritionnels avant, pendant et après les séances
  • Création d'adaptations physiologiques optimisées
  • Apprendre et tester des stratégies mentales de pointes pour repousser tes limites le jour J.
Nous pouvons suivre avec précisions :
- Tes progrès ( puissance, fréquence cardiaque )
- Ton niveau de forme et de récupération ( plusieurs tests et indicateurs : wellness, HRR, etc...)
Si tu ne roules que pour le plaisir (aucune compétition),
Si tu fais tu cyclotourisme,
Si pour toi progresser n’a pas d’importance…
Tu n’as pas besoin de cette méthode !

Par contre, si tu aimes progresser et apprendre des trucs pour t'améliorer, La Programmation Spécifique Gran Fondo est pour toi !

Si tu veux t'entrainer pour être en bonne santé, avoir la pêche et plein d'énergie quelque soit ton âges, tu dois y penser !

Et si tu veux être compétitif pour exploser tes records personnels ou arriver devant tes potes d'entrainements ...
Là c'est indispensable pour faire enfin LA différence !

Qui est Nicolas Elzeard ?

J'ai plus de 30 ans d'expérience du sport de haut niveau et 2 diplômes d'expert en préparation mental à ton service.
Mais surtout j'ai coachés plus de 2000 personnes de tout niveau et dans tout types de sports ( Alpinisme, sports collectifs, cyclisme, triathlon, ...)
Nicolas Elzeard est un préparateur mental diplômé de 2 universités depuis plus de 15 ans.

Ancien triathlète de haut niveau dans les années 90, chef d'entreprise et père de 4 enfants, il continue a 50 ans de se préparer à des courses pour le plaisir en cyclisme et triathlon.( En 2020 Nicolas est un des meilleurs triathlète français de sa catégorie en longues distances).

Fondateur du blog à succès www.lameilleurecyclosportivedevotrevie.com (plus de 6 millions de vues et 100 000 followers) il a coaché près de 2000 personnes aussi bien dans les entreprises que dans les sports amateurs et professionnels.

Nous avons 2 solutions pour t'accompagner

Solution n°1 :
Gran Fondo Prémium

4 fois 49,99€

Ton programme 100% automatisé sur 16 semaines:
- Plateforme vidéo pour avoir toutes les explications
- Synchronisation des entrainements sur une plateforme d'analyse professionnelle.
- Chaque semaine tes séances sont sur ta plateforme d'analyse avec tes intensités et le nombre de répétitions adapté a ton niveau.
- Pour chaque séance, tu as des instructions nutritionnelles qui accélèreront ta progression et amélioreront ta récupération.
- Des conseils pour entrainer et renforcer ton mental
+ 4 coaching commun où on répond en direct a toutes tes questions ( un par mois pendant 4 mois)

Solution n°2 : Gran Fondo Accompagnement

3 fois 149€

Formule Gran Fondo Or
+
3 séances en coaching individuel de 30 minutes directement avec moi 

LIONEL G, 49 ans

INCROYABLE, je ne suis pas du tout rouleur ( 70kg/186cm)
En faisant des efforts ciblés et optimisés, c'est ça qui est super !
Tu m'as vraiment fait faire un bon techniquement, maintenant je pédale le plus rond possible en gardant de la cadence, ce matin c'était autour de 95 au plat. Et je crois que le travail de puissance a payé aussi…
En tout cas, un grand MERCI BEAUCOUP Nico !

Nuno Fernandez

Bonjour à tous, j'aimerai vous livrer en quelques mots mon sentiments sur mes 2 premiers accompagnements de Coach Nico et Cyril !

Cyclisme et triathlon: Depuis des années mes entrainements se croisent entre feeling, lecture des revues spécialisées etc...Autant vous dire des informations intéressantes mais à mettre en pratique c'est moins évident....qui plus est avec un boulot prenant..!

Je me lance sur La meilleure Cyclo (que je suis régulièrement mais je n'ose pas cliquer sur OUI ( vous savez, on pense toujours que non c'est pas vrai, c'est du business, ce sont des charlatans, on nous vend du rêve...) ET JE CLIQUE SUR OUI dans le Programme proposé par coach NICOLAS ELZEARD....

Et je suis aussi les conseils en nutrition de Cyril sur HNS Performance, toute ma famille s’y met aussi : nous prenons plus de plaisir a mieux manger !
Mes résultants sportifs sont plus qu'à la hauteur en 1 mois et demi c'est une PMA qui passe de 320 à 370W ( + 50 watts ). Alors que mon poids diminue.

Quel DUO!!! Sympa, Drôles, Professionnels et à l'écoute!

JE RECOMMANDE ce DUO GAGNANT! Alors Cliquez sur OUI!! N’hésitez pas!!

C'est l'heure pour toi de lancer la machine :

Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto ou Zwfit pour suivre ce programme

Voici le contenu de ton programme :
Etape 1 :  LES tests
  • 2 semaines
  • ​Tu intègres la plateforme de suivie personnalisée
  • ​Tu reçois des entrainements de mise en route avec 3 tests a effectuer
  • ​Tu as accès aux conseils en vidéo
Étape 2 : Adaptation
  • 4 semaines
  • ​Ton corps s'adapte progressivement aux intensités et aux schémas de séance : répétitions, récupération etc...
  • ​La semaine de récupération est souvent très appréciée et indispensable a ta progression
Étape 3 : progression
  • 3 semaines
  • ​Après avoir constaté tes premiers progrès c'est dans cette phase que tu vas ressentir tous les effets de la programmation spécifique GF
  • ​L'alternance d'intensités différentes et du travail neuromuscualaire en contraste de force
Étape 4 : stabilisation
  • 3 semaines
  • ​Pour ancrer ta progression sur le plan musculaire et cardiovasculaire
  • ​Ton organisme est poussé a son maximum en toute sécurité grâce au suivie et à l'évolution continue des niveaux de puissance
Étape 5 : Affutage
  • 4 semaines
  • ​Tu es prêt pour ta course au bout de 12 semaines
  • Si tu le souhaites tu peux t'affuter pendant 4 semaines avec des courses préparatoires et un entrainement allégé pour avoir un maximum de jus

Pour profiter de cette méthode révolutionnaire d'entrainement « Programmation Spécifique Gran Fondo», c'est le moment : 

1- La garantie d'essai

Comme tous les programmes de la Meilleure Cyclo, tu bénéficies d’une période d’essai de 30 jours.

Cela fait plus de 30 ans que je m’entraine.
Près de 15 ans que je coach.
Et 6 ans déjà que je te fais profiter de mon expérience via une dizaine d’autres programmes.

Les taux de satisfaction client sont de l’ordre de 98%.
Tout est expliqué pas à pas.

Tu as vraiment entre les mains un outil puissant pour passer un cap, mais je comprend qu'il faut essayer pour se faire une idée.

Donc tu peux tester le programme 1 mois sans soucis. Dans un mois sans aucune explication a donner si le programme ne te convient pas on te rembourse la totalité


Nicolas.
Ton coach qui se bouge

2- La garantie Totale

1- Nous sommes tellement sur des effets de notre méthode : études scientifiques, notre expérience sur nous et sur des centaines de clients.

2- Comme nous avons les moyens d'évaluer tes progrès objectivement et de manière très précise.
Et aussi un moyen de suivre tes séances.

3- Si tu as suivie le programme dans son intégralité sur les 12 semaines ( à 90% car tu peux avoir des impondérables) et que tu ne constate aucune progression de ta puissance critique :

On te rembourse intégralement !
Ce qu'ils en disent :
Même si tu ne prend donc aucun risque a essayer ( garantie) tu peux aussi écouter ceux qui l'ont testé avant toi ?

Giulio DG : J'ai des grosses ambitions mais peu de temps 

"Si comme moi vous avez de grosses ambitions mais peu de temps cette approche est super efficace.

Avec la plateforme vous avez vos entrainements et séances avec précision et tout est dessus : Votre niveau de forme, votre récupération, les séances, les intensités, les répétitions, des conseils sur la nutrition pour mieux faire vos séances et mieux récupérer.

c'est très complet et simple a suivre, merci beaucoup Nicolas !"

Nicolas S : Progresser vraiment en pédalant moins et en te faisant plaisir ?

J'ai 58 ans et je suis très occupé, 

En 15 jours j'ai enchainer la Marmotte et l'étape du tour avec aisance et plaisir contrairement aux années précédente où j'étais dans le dur.

Les séances sont intensives et globalement moins longues que ce que je faisais traditionnellement. Mais je récupère mieux grace a l'optimisation et le suivie. 

A l'approche de la compétition il y a une vrai adaptation pour le corps, les muscles et la nutrition de manière a être au top le jour J.

Le travail est complet et structuré sur le plan physique mais aussi intelligent sur le plan mental et sur le "pourquoi on s'entraine" , rechercher où est le plaisir etc...

Nicolas a l'humilité des grands sportifs, il est toujours en quête d'amélioration et c'est un vrai plaisir que de se faire accompagner avec lui et ses méthodes, je vous le recommande 

Laurent B : Objectif étape du tour

Objectif étape du tour 2020! 
Pour l’année de mes 40 ans !  Je décide de me prendre en main sur les recommandations d’un ami .

Il y avait du boulot ! Un suivi optimal de mon entraînement sportif et de la nutrition. 
Quand !? Comment manger ? Quelle ration ? L’entraînement ? Le repos ? Tout un programme.

J’ai rapidement perdu du poids ! 10kg tout en conservant et développant la puissance sur mon vélo. 

Les rations de récupérations permettent au corps de se régénérer et de ne pas accumuler de fatigue lié à des carences. 
En 4 mois j’ai gagné 20% de puissance et perdu 10kg !!!

Je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma peau que sur mon vélo.
Je recommande vivement ce programme pour son professionnalisme et la qualité de ses programmes adaptés aux athlètes de tous les niveaux. 

Charles P : Améliore son temps d'1 heure sur l Ironman de Nice

J'ai 46 ans, 3 enfants et un emplois du temps bien chargé. Mais je voulais améliorer mon temps sur l'Ironman de Nice.
Je ne pouvais pas y consacrer beaucoup de temps. 

La méthode de Nicolas m'a permis de prendre plus de plaisir, de caler plus facilement mes séances dans mon agenda.

En 10 semaines j'ai gagné 29 watts soit presque 10% !!!
Les progrès en si peu de temps sont spéculaire !
CGV | Mentions Légales | contact@xxxxx.com | www.nicolas-elzeard.com                                                                                                               Copyright - Nicolas ELZEARD - Tous droits réservés